Ruch to podstawowa cecha wszystkich żywych organizmów. Jest motorem i źródłem życia. Aktywność ruchowa oraz troska o zdrowie są we współczesnym świecie nieodzownymi warunkami prawidłowego rozwoju oraz osiągania sukcesów życiowych. Zajęcia sportowe stanowią jedną z najbardziej wskazanych form spędzania wolnego czasu przez młodzież, szczególnie po okresie pandemii, zdalnego nauczania. Stanowią one doskonały sposób, by wcielić w życie powiedzenie: „ W zdrowym ciele zdrowy duch”, którego autorem jest Juvenalis z Akwinu - rzymski poeta satyryczny.

Naukowo stwierdzono, że ruch zwiększa sprawność mózgu, dlatego w okresie intensywnego wysiłku intelektualnego uczniowie z klas 1c i 3c pod opieką pań: M.Trębacz, M.Ciecierskiej i R.Jastrzębskiej  relaksowali się 15 grudnia  w Parku Trampolin- Hangar 646  w Warszawie.
Po odebraniu skarpetek antypoślizgowych, przebraniu się w sportowe stroje i zapoznaniu z obiektem uczniowie obejrzeli film instruktażowy podkreślający znaczenie przestrzegania zasad BHP podczas zajęć  w hali sportowej. Następnie odbyła się 15-minutowa rozgrzewka, przygotowująca stawy do wzmożonego wysiłku fizycznego. Prowadziła ją trenerka o dużym poczuciu humoru. Po gimnastyce rozgrzewającej aktywny układ ruchu chłopcy przez 30 minut wykonywali ćwiczenia polecane przez trenera, który podkreślał znaczenie prawidłowej techniki skoków - wykonywanie ćwiczeń na niestabilnym podłożu wymusza większe napięcie mięśni i intensywniejszą pracę organizmu nad utrzymaniem równowagi i koordynacją ciała. Ostatnie 15 minut lekcji wychowania fizycznego w Parku Trampolin „Gocław” przeznaczone było na dowolne zajęcia.
Aktywność fizyczna: bieg, skoki, pajacyki, przysiady, pompki i ćwiczenia fitnessowe wymagały od chłopców dużego wysiłku fizycznego, ale zapewniły wspaniałą zabawę energetyczną. Skoki na trampolinach - jako wszechstronny trening dla całego organizmu, wzmacniający kości i mięśnie - okazały się niezwykłą frajdą i uwolnieniem niespożytej energii. Wdrożyły do odpowiedzialności, samodzielności i samodyscypliny. Udoskonaliły zmysły, przede wszystkim równowagi i koncentracji. Wskazały sposób na zmniejszenie poziomu stresu. Ćwiczenia wyzwoliły dużą ilość endorfin i dobry humor. Zapewne przyczyniły się też do poprawy kondycji fizycznej, zwiększenia wytrzymałości i wydolności organizmu oraz szybkiego spalania kalorii, gdyż 10-minutowy trening na trampolinach może być równie skuteczny jak 30-minutowy jogging.
Jednak intensywny wysiłek fizyczny domagał się uzupełnienia energii i podtrzymania radości w....restauracji McDonald's.
Tekst p.M.Trębacz, zdjęcia p.R.Jastrzębska